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O PODER DA VULNERABILIDADE – TED – BRENÉ BRONW – Por Ivani Izaquiel

Este vídeo faz refletirmos que teremos que defrontarmos com situações nossas pessoais, como também nos atendimentos psicoterapêuticos, isto é, podemos falar sobre o poder da vulnerabilidade, um conceito popularizado por Brené Brown, uma pesquisadora e autora que se concentrou em temas como a vulnerabilidade, a coragem e a empatia. Em vários momentos do vídeo é evidenciado a importância de abraçar a vulnerabilidade como um caminho para conexão genuína e a realização pessoal. Brené Brown argumenta que a vulnerabilidade não é uma fraqueza, mas sim uma força, mostrar-se vulnerável, compartilhar nossos sentimentos e medos, e admitir nossas imperfeições pode nos tornarmos mais autênticos e criarmos conexões mais profundas com os outros. Ser vulnerável exige coragem, pois muitas vezes as pessoas tem medo de se abrir e mostrar sua vulnerabilidade porque temem o julgamento de outras pessoas, porém para René Brown a coragem de ser vulnerável é fundamental para viver uma vida significativa....

Você já sentiu que se sabotou?

  🚫 A autossabotagem é um comportamento comum, muitas vezes impulsionado por nossas próprias crenças e pensamentos automáticos. 👉 Esses pensamentos podem nos levar a tomar decisões ou adotar comportamentos que não são benéficos para nós, criando um ciclo de negatividade e frustração. Aqui estão algumas dicas para ajudar a evitar a autossabotagem e promover um estilo de vida mais saudável e positivo 👇 1️⃣ O primeiro passo é identificar os padrões de comportamento e pensamento que levam à autossabotagem. Pode ser procrastinação, pensamentos negativos recorrentes ou tomar decisões impulsivas. 2️⃣ O segundo passo, é quando perceber um pensamento negativo, pause e questione-o. Pergunte a si mesmo se esse pensamento é baseado em fatos ou apenas em suposições. 3️⃣ Depois, defina objetivos claros e alcançáveis. Isso ajuda a manter o foco e evita a frustração de não atingir expectativas irrealistas. 4️⃣ Por último, busque apoio! Às vezes, precisamos de ajuda externa para superar pa...

Psicoterapia - Uma visão inspiradora

A Psicologia Clínica é uma jornada emocionante e repleta de inspiração, oferecendo a oportunidade de colaborar com aqueles que enfrentam desafios como ansiedade, depressão, relacionamentos tóxicos, traumas e dificuldades emocionais. Esta jornada abrange o cuidado com a saúde mental de adolescentes, adultos e idosos, buscando promover o bem-estar e a transformação em suas vidas. Como Psicóloga, minha missão é impulsionada pela motivação de compreender a complexidade da mente humana e explorar como pensamentos, sentimentos e comportamentos se entrelaçam. Acredito no poder da psicoterapia para desencadear mudanças significativas e positivas na vida das pessoas.   Através da psicoterapia, meu foco está em auxiliar indivíduos a se conhecerem mais profundamente, a enfrentar desafios, a superar traumas, a construir relacionamentos saudáveis e a alcançar seu potencial máximo. Meu desejo é impactar vidas, contribuindo para a criação de um mundo mais acolhedor, justo e empático, e para...

Quem sou eu?!

Olá, eu sou Ivani Izaquiel, psicóloga clínica. Atualmente faço atendimento online. Minha trajetória profissional começou lá em 1990, quando comecei a minha caminhada profissional, onde atuei na área administrativa. Em 2001, com minha primeira graduação em Administração de Empresas, foquei na área de Recursos Humanos, sempre com olhar no desenvolvimento humano, sendo gestora em empresas, tive oportunidades incríveis nesse caminho. No entanto, ao longo do tempo, compreendi que minha verdadeira vocação residia na psicologia. Após profunda reflexão e planejamento, tomei a decisão de iniciar minha transição de carreira. Assim, embarquei em uma nova aventura, indo para minha segunda graduação em Psicologia, que sempre foi meu sonho. Após desafios e superações, sinto uma imensa alegria e satisfação em auxiliar as pessoas em suas jornadas de autodescoberta e superação. Se você estiver precisando de apoio, ficarei honrada em caminhar ao seu lado. Sinta-se à vontade para entrar em cont...

O bem que faz a terapia

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) enfatiza a singularidade de cada indivíduo, reconhecendo que cada pessoa possui uma história única que molda seus pensamentos, emoções e comportamentos.  Na TCC, o pensamento excessivo é desencorajado por ser improdutivo e aumentar a ansiedade, sendo substituído por técnicas que promovem uma abordagem mais equilibrada. A gentileza é valorizada não apenas como um comportamento moral, mas também como um princípio terapêutico que fortalece as relações interpessoais e o bem-estar emocional.  A terapia enfatiza a influência do modo de pensar e falar na formação das emoções e comportamentos, incentivando mudanças positivas nesses aspectos. O sorriso é visto como um comportamento contagioso que pode melhorar o humor e as interações sociais.  A TCC reconhece a capacidade de adaptação e recuperação ao longo do tempo, embora não considere que o tempo cure tudo.  Promove o desenvolvimento da felicidade interna através da aceitação e do f...

A BUSCA PELO AUTOCONHECIMENTO: A MEDITAÇÃO – Por Ivani Izaquiel

Através da meditação compreendemos como é possível acalmar as turbulências de nossas mentes. Porém é necessário não lutarmos com nossa mente, mas sim começar a observá-la e a entendê-la. Assim, nossas ondas cerebrais e mentais vão se apaziguando e sentindo a tranqüilidade que já existe na mente mais profunda, na mente neutra. Buscar o controle sobre nossos pensamentos, emoções e sentimentos é um processo paulatino e gradual. Sim, é um desenvolvimento, um treinamento, mas com esforço contínuo, persistência e determinação encontramos a paz interior. Em nosso interior existe uma felicidade estável, duradoura e a meditação é como uma chave que nos abre este mundo interno. Ao nos acalmar a onda mental flui para dentro de um espaço sereno e encontramos nossos diamantes interiores como paz, coragem, contentamento, serenidade, bondade e força interior. Observe como você começa a se sentir muito bem internamente. Você pode buscar isto a qualquer momento e perceber os resultados. E o opost...

OBJETIVO E FOCO - Por Ivani Izaquiel

Qualquer que seja o OBJETIVO é importante ter FOCO, saber aonde quer chegar e porquê quer chegar. A ausência de foco faz com que você acabe fazendo tudo ao mesmo tempo sem ser bom em nada. Já quando temos um objetivo específico e focamos nele o resultado final é satisfatório. Veja algumas perguntas essenciais na definição de seus objetivos:   O que você quer? -Qual é o seu objetivo? Porque você quer isso? -Está sob seu controle? Está ao seu alcance? -Está definida na forma positiva?   Como você pode conseguir isso? -O que você precisa fazer para chegar lá? -O que você precisa ser? O que você precisa ter? -Qual o primeiro passo que você pode dar agora para alcança-lo? O que pode te impede? -Quais os planos de contingência? -É ecológico? Ele afeta as outras áreas de sua vida?   Como você vai saber que conseguiu? -Se você já tivesse alcançado, como seria? -Que parâmetros de medição e pontos de controle você teria? Agora resta você não per...