O bem que faz a terapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) enfatiza a singularidade de cada indivíduo, reconhecendo que cada pessoa possui uma história única que molda seus pensamentos, emoções e comportamentos. Na TCC, o pensamento excessivo é desencorajado por ser improdutivo e aumentar a ansiedade, sendo substituído por técnicas que promovem uma abordagem mais equilibrada. A gentileza é valorizada não apenas como um comportamento moral, mas também como um princípio terapêutico que fortalece as relações interpessoais e o bem-estar emocional. A terapia enfatiza a influência do modo de pensar e falar na formação das emoções e comportamentos, incentivando mudanças positivas nesses aspectos. O sorriso é visto como um comportamento contagioso que pode melhorar o humor e as interações sociais. A TCC reconhece a capacidade de adaptação e recuperação ao longo do tempo, embora não considere que o tempo cure tudo. Promove o desenvolvimento da felicidade interna através da aceitação e do f...